Entrenamiento en Cultivo de la Compasión online 2026 con Mertxe Eiguren y Natalia Martín Cantero
El Entrenamiento en Cultivo de la Compasión (Compassion Cultivation Training o CCT) es un curso de ocho semanas diseñado para desarrollar las cualidades de la compasión, la regulación emocional, la empatía y el amor hacia uno/a mismo/a y los demás. Combina prácticas meditativas con ejercicios relacionales, reflexiones activas y herramientas para aplicar los aprendizajes en el día a día.
La evidencia científica es muy clara. Muestra que los niveles altos de compasión están vinculados con una disminución de la ansiedad, el estrés y la depresión y una mejor salud mental. Por fortuna, la compasión puede cultivarse. En este curso adquirirás herramientas prácticas para integrar la compasión en tu vida diaria, nutriendo tu propia salud, bienestar y felicidad así como la de las personas que te rodean.
Consulta toda la información sobre la próxima edición, que comienza en mayo de 2026. También puedes acceder al programa completo, la estructura del curso y los testimonios de participantes en ediciones anteriores.
Impartido por Natalia Martín Cantero y Mertxe Eiguren, instructoras certificadas en Entrenamiento en Cultivo de Compasión por la Universidad de Stanford con amplia experiencia en este y otros protocolos de cuidado de la salud integral.
¿Confundes compasión con lástima o con debilidad? Si quieres saber más sobre la compasión, puedes leer el artículo Ocho malentendidos sobre la compasión y por qué cultivarla en tu día a día o revisar el apartado referencias.
El cultivo de la compasión hace emerger la fortaleza interior para estar presentes con el sufrimiento y el valor para actuar con compasión y la resiliencia, lo que previene el distrés empático y el burnout. Estas cualidades facilitan y apoyan una serie de cambios positivos, incluyendo mayores niveles de autocompasión, satisfacción vital, felicidad, empatía y compasión hacia los otros, así como una disminución notoria en síntomas depresivos, estrés y tendencia a la preocupación.
«Un curso totalmente transformador. Súper recomendable tanto si tienes mucha experiencia en la meditación como si es la primera vez que te acercas a ella» ~ Eva Escolá
Piensa bien y acertarás: compasión, mindfulness y otros refugios para mantener la esperanza en el mundo de hoy
El proyecto más noble de la existencia quizá sea reducir nuestro sufrimiento y el de los demás. O, como mínimo, no aumentarlo. La compasión, entendida como el coraje de enfrentarse a las dificultades con buen temple y corazón abierto, podría ser la fortaleza ideal para acometer esta tarea.
Organizar la mente para que trabaje a nuestro favor implica, sobre todo, comprender cómo funciona, ser capaces de identificar lo que nos hace felices y no perder de vista que el cerebro humano, con un fuerte sesgo hacia lo negativo, no ha evolucionado para afrontar muchos desafíos de la actualidad.
Piensa bien y acertarás ofrece un relato íntimo e inspirador, siempre apuntalado con explicaciones científicas, con las claves para cultivar una relación más sana con el prójimo y con nosotros mismos.
Cursos de CCT online
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